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Des auteurs ou des livres que j'apprécie
Martin Winkler
J'apprécie l'approche de ce médecin généraliste, qui a exercé longuement dans un centre de planification et d'IVG : il a consacré sa vie à la santé des femmes, et à leur écoute. Il a écrit des romans (dont l'un a été mis en images par Audes Mermillod), des essais ; et son œuvre est traduite dans une dizaine de langues.
Le Chœur des femmes
C'est mon Corps. Toutes les questions que se posent les femmes sur leur santé
Irvin Yalom
Un psy très humain et philosophe, qui écrit aussi bien des romans que des ouvrages psychologiques et/ou philosophiques.
Le jardin d'Épicure - un essentiel sur les sujets de la mort, de l'angoisse de mort, du deuil...
Guy Corneaux
Psycho-sociologue réputé, il est l'auteur de plusieurs best-sellers, dont La guérison du cœur et Victimes des autres ou encore : N'y a-t-il pas d'amour heureux ?
Saverio Tomasella
Psychanalyste et docteur en sciences humaines, il est l'auteur de plusieurs ouvrages tels que Le sentiment d'abandon, Renaître après un traumatisme, Hypersensibles.
Jacques Salomé
J'aime cet auteur, dont les conférences ont baigné mon enfance (on peut en trouver beaucoup sur internet aujourd'hui). Sa façon de nous expliquer la communication et ses enjeux est claire et imagée.
Ses contes sont inspirés et inspirants, ils nous font grandir, guérir, rire et pleurer... Et ses mots parlent de nos maux.
Contes à rire, contes à pleurer
Contes à guérir, Contes à grandir
Mieux gérer son stress
Quelques outils, à utiliser sans restrictions !
La cohérence cardiaque : une pratique simple, accessible à tous, qui se centre sur la respiration et a des effets bénéfiques sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet la régulation du stress et de l'anxiété.
En (très) bref : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes (365 pou mémo...)
Respirelax+ (appli gratuite)
Lien vers le site de David O'Hare, fondateur de la cohérence cardiaque
Le body scan : exercice pour revenir à soi et à l'essentiel grâce à son corps et ses seules sensations corporelles, pour couper court aux ruminations et apaiser son anxiété.
Il est aisé de découvrir des séances (plus ou moins longues) sur internet (Youtube).
Hypersensibilités
Il existe autant d'hypersensibilités qu'il y a de personnes hypersensibles... Je vous propose ici quelques repères, non exhaustifs.
A lire absolument, pour comprendre les particularités d'un cerveau "hyper" et les implications de ce branchement singulier :
Mon Cerveau Est Hyper - Haut potentiel & Hypersensibilité, de Cathy Assenheim
En bande dessinée, avec tendresse et humour grâce à Pierrick Martinez (ici)
Ouvrages d’Elaine N. Aron, spécialiste de la question depuis 1996, et fondatrice de la fondation The Highly Sensitive Persons
Hypersensibles. Mieux se comprendre, mieux s’accepter
Ces gens qui ont peur d'avoir peur. Mieux comprendre l'hypersensibilité
tests mis au point par Elaine N. Aron (à utiliser avec prudence…)